体幹トレーニング

最近、SUP（スタンドアップパドルボード）にはまっていて、

毎週のように水面にいるのですが、

先日、SUPの上で逆立ちに挑戦してみました。

もともとSUPは普通に立つだけでも体幹をかなり使うのですが、

逆立ちとなるとその比ではありません。

全身の筋肉をフル活用している感じがして、

めちゃくちゃ体幹が鍛えられているのが実感できます。

それと、ちょっとでも気を抜くと、

バランスを崩してすぐに水に落ちるので、

自然と集中力も高まります。

水上での体幹トレーニング、おすすめです！

でも、傍から見ると、なんだか滑稽な姿ですよね（笑）